Instructor de respiración y adaptación al frío.
Luke es un referente en respiración y adaptación al frío con más de 15 años de experiencia profesional en entrenamiento funcional, respiración, frío y trabajo bajo presión.
Escucha la historia
Podcast: Tiene sentido
Si quieres conocer mejor mi historia, esta conversación es una de las mejores entradas. La introducción resume muy bien de dónde viene este trabajo y por qué terminé dedicándome a respiración, frío y enseñanza.
Sobre tu instructor
Una vida dedicada al deporte, la respiración, el frío y la enseñanza.
Su historia comenzó tras superar un grave accidente que transformó su vida. Ese desafío lo llevó a romper límites y desarrollar una pasión por los deportes extremos, el entrenamiento funcional y la relación entre mente y cuerpo.
Fue uno de los pioneros en el entrenamiento con kettlebells en España y se convirtió en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en el país en 2016, como parte del primer grupo internacional de instructores.
Desde entonces ha guiado a más de 4.000 personas en talleres, baños de hielo, cursos y retiros. Su enfoque combina experiencia práctica, fisiología y una forma clara de enseñar para que cada persona entienda qué está haciendo y por qué.
La prueba está en el camino
Fotos de talleres, frío, deporte y años de práctica.
No es una biografía de escritorio. La historia viene de años enseñando, entrenando, viajando, practicando y guiando a personas en respiración y adaptación al frío.
Imágenes del recorrido: talleres, grupos, frío, movimiento y práctica real.
Resumen
Ciencia y experiencia práctica.
Con más de 15 años de trayectoria profesional en el mundo del fitness y más de una década dedicada al control de la respiración y la adaptación al frío, Luke ha desarrollado un sistema que combina principios científicos con práctica directa.
- Reducir estrés y entender la respuesta del sistema nervioso.
- Aprender a controlar la respiración para influir en mente, cuerpo y emociones.
- Optimizar rendimiento físico y recuperación.
- Afrontar desafíos personales o deportivos con más confianza y eficacia.
Lo que define su enfoque
- Primer instructor Wim Hof en España desde 2016 hasta 2024.
- Más de 10 años dedicados a respiración y adaptación al frío.
- 15 años de experiencia profesional en entrenamiento.
- Fundador de a-taraxia.es y respira.pro.
- Más de 4.000 personas guiadas en talleres y retiros.
Trayectoria
Mi camino en el deporte.
Una vida cerca del movimiento
Mi camino en el deporte comenzó prácticamente desde que nací, creciendo en la escuela de esquí acuático de mi madre. A los 7 años ya enseñaba a otros niños a esquiar.
Un accidente que cambió el rumbo
A los 15 años, un accidente de moto cambió mi vida por completo y marcó el inicio de una transformación personal que me llevó a explorar resiliencia, límites y crecimiento a través del deporte.
Montaña, agua, aire y combate
Ese espíritu me llevó a practicar escalada, esquí, snowboard, paracaidismo y buceo. Pasé cinco años viviendo en Chamonix Mont-Blanc y un año en Tailandia entrenando Muay Thai.
Transformar pasión en profesión
De vuelta en España, convertí mi pasión por el deporte en profesión, especializándome en kettlebells y entrenamiento funcional. Fui uno de los primeros en introducir el entrenamiento con kettlebells en España.
Respiración y frío
El Método Wim Hof transformó mi enfoque hacia el fitness y la salud. En 2016 me convertí en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España.
Certificar una nueva generación
Hoy dedico gran parte de mi trabajo a formar una nueva generación de instructores especializados en respiración y adaptación al frío. No como un método cerrado, sino como una forma de entender el cuerpo.
Formación
Educación deportiva y certificaciones.
Respiración
- Instructor Wim Hof Method (2016, Polonia)
- Instructor Oxygen Advantage (2017, Londres)
- Art of Breath Coach (2018/19, Londres)
- XPT Performance Breathing Coach (2019)
Deporte y movimiento
- PADI Dive Master (2008, Phuket)
- ADPF Kettlebell Instructor (2009, Londres)
- Active IQ Nivel 2 Instructor de Gimnasio (2010, Londres)
- Instructor TRX (2010, Mallorca)
- RKC Kettlebell Instructor (2011, Budapest)
- StrongFirst KB Level 1 (2012)
- IKFF CKT Kettlebell Instructor (2012, Barcelona)
Otros cursos
- Chai Yai Muay Thai, 1 año (2008, Tailandia)
- Mike Mahler Aggressive Strength Kettlebell (2011, Londres)
- Move Lift Breathe, Kasper Van den Meulen (2018, Utrecht)
- Miguel Lozano — Curso Apnea Nivel 1 (2024, Mallorca)
Más recorrido
Movimiento, montaña, agua y frío.
Historia completa
Para quien quiera ir más a fondo.
La versión corta te orienta rápido. Esta parte conserva el relato más completo de la página original para quien quiera entender mejor mi recorrido.
Mi camino en el deporte
Mi camino en el mundo del deporte comenzó prácticamente desde que nací, creciendo en la escuela de esquí acuático de mi madre, donde, a los 7 años, ya enseñaba a otros niños a esquiar.
A los 15 años, un accidente de moto cambió mi vida por completo, pero también marcó el inicio de una transformación personal que me llevó a explorar los límites de la resiliencia y el crecimiento a través del deporte.
Este espíritu aventurero me llevó a practicar deportes de aventura como escalada, esquí, snowboard, paracaidismo y buceo. Pasé cinco años viviendo en Chamonix Mont-Blanc, la meca de los deportes extremos de montaña, y un año en Tailandia entrenando Muay Thai, donde también me certifiqué como PADI Dive Master.
Estas experiencias no solo ampliaron mis límites físicos, sino que también profundizaron mi comprensión de la conexión entre la mente y el cuerpo.
Transformando pasión en profesión
De vuelta en España, convertí mi pasión por el deporte en una profesión, especializándome en kettlebells y entrenamiento funcional. Fui uno de los primeros en introducir el entrenamiento con kettlebells en España, y trabajé como entrenador en una etapa en la que este tipo de entrenamiento todavía era muy poco conocido.
Durante este tiempo, descubrí el Método Wim Hof, un hallazgo que transformó por completo mi enfoque hacia el fitness y la salud. En 2016, me convertí en el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España y formé parte del primer grupo internacional de instructores.
Desde entonces, he dedicado mi carrera a perfeccionar y enseñar el control de la respiración y la adaptación al frío, convirtiéndome en un referente en este campo.
Ciencia y experiencia en acción
Con más de 15 años de trayectoria profesional en el mundo del fitness y casi una década dedicada al control de la respiración y la adaptación al frío, he desarrollado un sistema que combina principios científicos con un profundo conocimiento práctico.
Este enfoque permite a mis clientes:
- Reducir el estrés.
- Aprender a controlar su respiración para influir en su mente, cuerpo y emociones.
- Optimizar su rendimiento.
- Ser más libres.
Todo ello les capacita para afrontar desafíos, tanto personales como deportivos, con mayor confianza y eficacia, y dirigir sus vidas hacia donde más les beneficia.
El futuro: certificación de una nueva generación
En 2025 estoy llevando mis enseñanzas a un nivel completamente nuevo, dedicando mis esfuerzos a certificar a una nueva generación de entrenadores especializados en respiración y adaptación al frío.
Más que un simple curso, estas certificaciones son un legado: la oportunidad de que las técnicas y la experiencia que han transformado tantas vidas sigan evolucionando en manos de instructores preparados y comprometidos.
Empoderando a personas en salud y libertad
A través de a-taraxia.es y respira.pro, trabajo para empoderar a las personas a alcanzar su máximo potencial en salud, felicidad y libertad. Combinando el control de la respiración y la reconexión con el entorno natural, ayudo a transformar la forma en la que las personas responden al estrés, al frío, al esfuerzo y a los desafíos de la vida.
El futuro
Certificar una nueva generación de instructores.
Después de más de 10 años de experiencia enseñando respiración y adaptación al frío, el siguiente paso es formar instructores capaces de enseñar con criterio, seguridad y comprensión real del cuerpo.
Más que un simple curso, la certificación es una forma de transmitir técnicas, experiencia y criterio para que este trabajo siga evolucionando en manos de instructores preparados.
Respira, crece, lidera
A través de Respira, Luke trabaja para empoderar a las personas a mejorar salud, libertad y capacidad de acción usando respiración, frío y reconexión con el entorno natural.
- Cursos online para construir base.
- Talleres presenciales de respiración y frío.
- Coaching privado para objetivos concretos.
- Certificación profesional de instructores.
Respira
Aprende a usar la respiración con más precisión.
La respiración puede ayudarte a regular estrés, mejorar rendimiento y entender mejor tu estado interno. La clave es saber qué estás haciendo, cuándo hacerlo y por qué.
Respira!
El curso base para entender cómo respiras y usar nariz, ritmo, exhalación y pausas para regular tu estado en el día a día.
Respira y Retén
La práctica guiada de respiración activa, hiperventilación cíclica y retenciones para cambiar tu estado con más seguridad.
Respiración con Luke
Sesión privada para evaluar tu respiración, medir tolerancia al CO₂ e hipoxia y ajustar protocolos a tu objetivo.
Certificación de Instructor Respira!
Si quieres llevar este trabajo al nivel profesional, la certificación reúne fisiología, práctica guiada, seguridad, feedback y metodología para enseñar respiración con criterio.